여름방학 정유미 최우식 건강한 아침식사 : 지중해식 샐러드와 레몬밤차 그리고 귀리 가루

 

1화에서는 여름방학 촬영지 집 뒷 쪽 텃밭에서 살구나무, 자두나무, 레몬밤, 바질, 로즈마리 등 다양한 식재료가 살고있는데, 거기서 따온 자두, 바질, 레몬밤 그리고 미리 사온 토마토를 이용해서 아침식사를 만들어 먹었는데,

 

 

레몬밤은 물에 끓여서 레몬밤차를 만들고,

 

 

자두와 토마토는 썰어서 올리브유를 뿌리고 바질잎을 올려서 지중해식 샐러드를 만들었다. 

 

 

아침인데 탄수화물을 안먹다니!!!

 

 

그래서인가 귀리 가루가 등장했는데, 귀리가루는 나도 틈틈히 먹는 녀석 중에 하나다. 미숫가루랑 비슷한데 흡수가 느려서 혈당 관리에 더 좋다. (당뇨병 있는 분들 강추!)

 

 

가급적이면 설탕 넣지 말고 먹자 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

너무 밋밋할까 했는데 여름방학 재밌네. 다음주도 기대된다.

 

 

 

☆ 여름방학 출연진 : 정유미, 최우식, 박서준(박서준은 게스트)

☆ 여름방학 촬영장소 : 강원도 고성군 백도해수욕장 앞 마을