전엔 솔가 칼슘 마그네슘 포뮬라 (복합제) 사먹다가 이번에 블루보넷 브랜드가 평이 좋아 사본 제품이다. 칼슘 제품 중에 흡수가 좋다는 구연산 칼슘 (citrate) 으로 되어 있고, 마그네슘과 비타민D3 가 들어있다. 하루에 4알 먹으면 된다. 보통 종합비타민에 비타민D 포함된 제품이 많을거니까 같이 먹는다면 비추일수 있고, 종합비타민을 따로 안먹는다면 이 제품으로 비타민D + 칼슘을 챙기면 되지 싶다. 참고로 칼슘 흡수가 좋아지려면 구연산 칼슘 제품을 선택하고, 거기에 비타민D를 함께 먹어줘야 한다. 비타민D 는 햇볕을 쬐면 자생적으로 생긴다고는 하지만 열대지방 수준이 아니고서는 충분히 생성되기 힘들다. 칼슘은 알다시피 나이가 먹어가면 어쩔수 없이 몸 속 뼈에 칼슘이 줄어들게 되는데 골다공증으로 진행되..
