셀메드 비바진엑스 종합비타민인데, 추석 선물로 들어와서 먹어보게 되었다. 하루 2캡슐 먹는건데 늘 그러하듯 귀찮기도 하고 과다복용 걱정병이 많아서 1일 1캡슐만 먹고 있다. 비바진엑스 1일 섭취량 기준으로 비타민C 30%, 비타민D 500%, 비타민E 102%, 셀레늄 364%, 아연 141%, 망간 105%, 구리 105% 를 채워준다. 비타민D, 비타민E, 셀레늄 영양제라고 봐도 되는 수준이다. * 비타민D 효능비타민D 를 생성하려면 햇볕을 쬐야 한다고 함. 근데 현대인은 꽁꽁 싸매고 다니기도 하고 실내 생활을 오래해서 점점 비타민D 부족에 시달린다고 한다. 비타민D 는 인체에 활력을 주고, 면역력을 높여주며, 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는데 도움을 준다. 나이 먹으면 골다공증 걱정을 해야하는..
