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1. 음료수 탄산음료, 과일주스, 캔커피, 믹스커피, 비타민음료 등 대부분의 혼합음료 모두 혈당을 빠르게 끌어올림. 2. 말린 과일 과일 자체가 당이 많은데 말린 과일은 혈당 폭탄 3. 트랜스 지방 튀김, 패스트푸드, 치킨, 돈까스, 햄버거, 피자 등 상세 설명은 아래 김소형 의사님 유튜브 영상을 참고. 당뇨라면 3가지, 반드시 끊으세요! 당뇨 합병증 지름길을 피하는 방법 https://youtu.be/OtjBykALTgQ #혈당올리는음식 #당뇨에나쁜음식 #혈당에나쁜음식

제로콜라는 혈당에 큰 영향을 주지 않아서 당뇨 환자들이 자유롭게 섭취할 수 있는 음료수 인공감미료(아스파탐 및 아세설팜칼륨 등)를 이용하여 단맛을 낸 것으로 제로칼로리이기 때문에 혈당 관리기 필요한 사람들에게 많이 이용되는 건 맞음. 하지만 혈당 개선이나 체중감량 효과가 입증된 것은 아님. 그리고 일부 연구에서 인공감미료 섭취 시 당뇨병 발생과의 관련성을 보고하고 있음. 당 첨가 음료수를 줄이는 과정에서 사용하는 정도는 적당하지만 궁극적으로는 물(생수)로 대신하는 것이 가장 좋음. #제로콜라 #펩시제로 #코카콜라제로