효리네민박 이효리 요가 동작을 배워봅시다.

효리네 민박에 나오는 이효리 썜!? 의 요가 클라스

 

파리푸르나 나바아사나 보트자세 척추와 복부기관 단련

욷티타 트리코나아사나 등의 통증과 목의 삠을 없애주며 발목 강화 가슴발달에 도움

파리브르타 자누 시르사아사나 척추 혈액 순환을 자극시키고 등의 통증을 덜어줌

파당구쉬타 다누라아사나

카포타아사나

에카 파다 바카아사나 두루미 자세

우르드바 쿡쿠타아사나 수탉 자세

할라아사나 허리 아픈 사람은 이 동작 무리하게 하시면 안되요

사람바 사르반가아사나

라자카포타아사나

사람바 시르사아사나 머리서기

부장가아사나 요가 초보들은 요 동작부터...