어르신들 나이드시면 눈에 #황반변성 #백내장 등을 조심해야는데, 그거 예방하거나 개선해주는 효과가 있는 영양제로 #루테인 이 인기다. 이걸 또 루테인만 먹으면 효과가 적다고, 루테인과 제아잔틴 이라는거를 일정 비율로 먹으라고 함. (근데 그 비율이 국내 모 회사가 자기네 브랜드화해서 아침 방송 등에 홍보하면서 엄청 알려졌다. 약간 상업적인 요소가 있음)
아무튼, 아이허브에서 루테인 영양제 알아보다가 산게 2개임.
Doctor's Best, Lutemax 2020 함유 루테인, 20mg, 소프트젤 180정
https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-lutein-with-lutemax-2020-20-mg-180-softgels/58903?rcode=RPL444
Doctor's Best, Lutemax 2020 함유 루테인, 20mg, 소프트젤 180정
kr.iherb.com
1정 기준으로 루테인 20mg + 제아잔틴 4mg 황금비율(!)
Sports Research, 코코넛 오일 함유 루테인 + 제아잔틴, 베지 소프트젤 30정
Sports Research, 코코넛 오일 함유 루테인 + 제아잔틴, 베지 소프트젤 30정
kr.iherb.com
1정 기준으로 루테인 20mg + 제아잔틴 4mg 얘도 비율 동일함.
스포츠리서치나 닥터베스트나 영양제 쪽에서는 잘 알려진 브랜드다. 다만 루테인에 대해서는 호불호 요소가 있는데, 이게 이미 황반변성 등이 진행 중인 경우에는 효과가 큰데, 그런 증세가 없으면 딱히 효과가 있는지 없는지 티가 안난다고 한다. 그리고 적정량 이상을 복용하면 폐에 안좋다는 연구결과도 있다. 그 적정량이 저기 위에 있는 알약 1개 분량인 20mg 임.
루테인을 영양제로 먹기 귀찮다면 시금치, 케일, 양배추, 브로콜리, 계란노른자 등의 음식도 도움이 된다고 한다.
※ 링크에는 아이허브 리워드 코드가 포함되어 있음
#루테인효과
#루테인단점
#루테인부작용
#루테인제아잔틴
#아이허브영양제
#눈영양제
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