흡수 잘되는 칼슘 영양제 + 마그네슘 영양제, 솔가 구연산 칼슘 마그네슘

 

칼슘이나 마그네슘은 흡수가 잘 되는 성분 제품을 먹는게 중요한데, 그렇게 고르다 정착한 제품이 솔가 구연산 칼슘, 구연산 마그네슘이다. 구연산 citrate 제품이 흡수가 잘된다고 한다.

 

하루 5알 먹으라는데 귀찮아서 2-3알만 먹고 있음. 마그네슘 영양제 따로 안먹어도 되서 좋다.

 

비타민D 는 종합비타민에 포함되어 있어서 칼슘 마그네슘만 따로 먹고 있음.

 

 

* 칼슘 효능, 부작용

골다공증 예방

혈액응고 예방

다이어트 효과, 지방 감소

대장암 발생 위험 감소

월경전 증후군 증상 완화

과잉 섭취 시 신장 부담, 요로결석 등

 

 

* 마그네슘 효능, 부작용

만성피로에 도움

심장병 예방

고혈압 완화

혈당 개선

두통, 편두통, 생리통, 혈관 경련 개선

과복용 시 복통, 설사, 호흡마비, 심질환 등

 

 

Solgar, 칼슘 마그네슘 구연산염, 250정

https://kr.iherb.com/pr/solgar-calcium-magnesium-citrate-250-tablets/9247?rcode=RPL444

(아이허브 할인코드 포함)

 

https://link.coupang.com/a/Qdg8L

Solgar 칼슘 마그네슘 구연산염 250정

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 

#칼슘영양제

#마그네슘영양제