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맥주효모가 은근 인기인데 그래서 사봤다. 이게 가루로된 제품들도 있는데 솔직히 맛은....ㅠ.ㅜ 그래서 알약으로 된 제품이다. 하루에 3회 3알씩 그러니까 하루에 9알을 먹으라는데. 뭐 알아서 먹자. 200알 들어 있어서 대충 한달분 정도 된다. 맥주 효모는 다수의 비타민이 함유되고 (특히 비타민B) 미네랄도 있고, 아미노산, 베타글루칸 등 몸에 좋은게 많다. 면역력 올리는데도 효과가 있고, 손톱 갈라짐에도 좋고, 피부에도 좋고, 탈모 개선 효과도 있다는 의견도 있다. 소화력도 개선해준다. 맥주 효모 부작용은 거의 없다고 봐도 된다. Now Foods, 맥주 효모, 200정 kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Brewer-s-Yeast-200-Tablets/48771?rcode=RPL444 N..

칼슘 약을 꾸준히 먹고 있는데, 브랜드는 솔가 그대로인데 구성비를 조금 바꾸어보았다. 전엔 비타민D 포함 버전으로 먹다가 비타민D를 아예 종합비타민 따로 사먹게 되면서 마그네슘이랑 칼슘만 들어있는거로 샀음. 칼슘 1000mg 마그네슘 500mg 칼슘이랑 마그네슘은 같이 먹어야 효과가 좋다고 한다. 비타민D도 같이 먹으라고 하는데. 정작 종합비타민 구성분 중에 칼슘이랑 같이 먹으면 흡수 저해하는게 있다고 해서. 비타민 먹고 수시간 뒤에 칼슘 먹는 중이다. 이 제품은 구연산 칼슘이라 비교적 흡수율이 좋다. (탄산칼슘 x) 하루에 다섯 알 씩 먹으라는데 귀찮기도 하고, 과용하는 기분이라 한번에 1알 씩 2회~3회 먹는 중. Solgar, 칼슘 마그네슘 구연산염, 250 정 약 2.7만원 https://iher..