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허벌라이프 발포비타민 리프트오프 라는 걸 선물받아 먹어보게 되었다. 상콤달달한 맛인데, 그냥 생수에 넣어도 되고, 탄산수에 녹여 먹을 때 좀 더 맛있는거 같다. 운동하고 물 대신 물 + 비타민 같이 먹는다는 느낌으로 하기에 좋다. 바로 탄산수에 녹이면 미친듯이 기포가 터지니까 그냥 생수 조금에 발포비타민을 녹이고 탄산수를 추가로 부어 녹이면 된다. 발포비타민 리프트오프 주요 성분 비타민 B1, B2, B12, C, 나이아신, 비오틴, 판토텐산 등 다른 발포 비타민들과 달리 비타민C 가 적게 들어간 대신에 비타민B, 비오틴 등이 듬뿍 들어있다. * 비타민B 효능 신체 활력을 채주고, 체내 순환가 대사량을 올려준다. 이 때문에 다이어트와 정신 능력 향상에 도움을 준다고 한다. * 비오틴 효능 케라틴과의 합성..

칼슘이나 마그네슘은 흡수가 잘 되는 성분 제품을 먹는게 중요한데, 그렇게 고르다 정착한 제품이 솔가 구연산 칼슘, 구연산 마그네슘이다. 구연산 citrate 제품이 흡수가 잘된다고 한다. 하루 5알 먹으라는데 귀찮아서 2-3알만 먹고 있음. 마그네슘 영양제 따로 안먹어도 되서 좋다. 비타민D 는 종합비타민에 포함되어 있어서 칼슘 마그네슘만 따로 먹고 있음. * 칼슘 효능, 부작용 골다공증 예방 혈액응고 예방 다이어트 효과, 지방 감소 대장암 발생 위험 감소 월경전 증후군 증상 완화 과잉 섭취 시 신장 부담, 요로결석 등 * 마그네슘 효능, 부작용 만성피로에 도움 심장병 예방 고혈압 완화 혈당 개선 두통, 편두통, 생리통, 혈관 경련 개선 과복용 시 복통, 설사, 호흡마비, 심질환 등 Solgar, 칼슘 ..

나의 몸은 소중하니까! 종합비타민 라이프익스텐션 투퍼데이 재구매했다. 두달에 한번 정도 아이허브 쇼핑을 하는거 같은데, 이번엔 종합비타민 리필 시즌이 왔다. 120알 들어있고, 하루에 두번 먹으라는데 그냥 한번만 먹는다. 꼭꼭꼭 밥먹고 먹자. (비타민은 빈속에 먹으면 속쓰리다.) 아이허브 Life Extension, 투 퍼 데이 캡슐, 캡슐 120정 kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rcode=RPL444 Life Extension, 투 퍼 데이 캡슐, 캡슐 120정 kr.iherb.com #아이허브비타민 1위 제품이다. #비타민성분 ★ 아이허브 할인코드 사용방법 ★ 아이허브 주문 시 프로모션 코드 입력란에 제 ..

지인이 불면증에 마그네슘이 좋다면서 마그네슘을 추천했다. 보니까 요즘 영양제 트렌드가 마그네슘으로 가나보다. 종합 비타민 먹고만 있는 난 좀 유행에 뒤쳐진 것인가! ㅋㅋㅋㅋ 그래서 샀음. 아이허브 마그네슘 랭킹 18위 제품이다. 왜 1위를 안사고 18위를 샀는가 묻는다면... 가성비와 어느정도 신뢰되는 브랜드 파워와 흡수에 좋다는 구연산 마그네슘 중에 선택하다보니 그렇게 되었다. 칼슘도 그렇지만 마그네슘도 몇가지 제조 방식 등의 종류가 있는데, 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘 (시트레이트 마그네슘), 말산 마그네슘, 킬레이트 마그네슘, 트레온 마그네슘 등이 있다고 한다. 일단 산화 마그네슘이 제일 싸고, 흡수률이 떨어지다보니 함량은 왕창 들어있고, 위장 장애를 유발할 수 있다고 한다. 구연산 > 말산 >..